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此处省略：第 04 节 From 初禅 to 四禅和第 05 节 禅定中的幻觉。
第 06 节 禅定次第
1、禅定次第与精、气、神
炼精化气本来是道家用语！但是，佛门修行把关注点放在心上，不谈身体。可是，身体又是实实在在的障碍，所以不谈身体谈修行，对现代人来说就是纸上谈兵！因此，我们就用道家用语来解释身体的变化。
我们说炼精化气，炼气化神，炼神还虚，这个放到禅定的次第来看：
炼精，相当于欲界禅定
化气，相当于初禅、二禅
化神，相当于三禅
还虚，相当于四禅
精、气、神到底是什么？
精，是生命力
气，是能量
神，是光
把发光的球体阳神扩散到虚空中去叫还虚。先说精。
精是生命力，可以发热。在前期打坐到欲界禅定里，灭淫欲的过程就是炼精的过程。这个生命力是与生俱来的，从妈妈的肚子里出来的时候就带出来了。
精有什么表现？就是一个小孩子，在不起淫欲，也没有憋尿的情况下，标杆还会起来，这就是精的表现方式。一个人身体变虚，或者变老到你想做却不能起来的时候，说明你的精已经消耗殆尽。所以说，修行是年轻人的事！等你老得不能起来了，这个时候才开始修行，虽然会有进步，但是进步很慢。
你平时早晨不会起来，但是打坐几天，早晨就起了，说明打坐让你的精，也就是生命力有所增强。
欲界六天以下的众生都由欲所生。欲是什么？就是用自己的生命力创造新的生命过程。你把自己有限的生命力都用来创造新生命，那你自己的生命力就会减少，这是不可避免的自然法则。有些动物还有昆虫只要一产卵就会死掉，就是因为把自己所有的生命力全部用来创造新生命，其代价就是死亡。所以说，你要炼精，节制性生活是必须的。
炼精不一定要禁欲，可以适当的做，但是不能太频繁。比自己身体恢复的速度还要快的时候，身体就会吃不消。
从医学上看，做一次，消耗 300 多卡路里，相当于散步一小时消耗的能量，排出去的精液也不过是一点蛋白质和一些微量元素，吃顿饭就补回来了，那么一天吃三顿饭 做三次应该没有问题。可是现实却不这么简单！如果你是 15 岁到 20 岁这
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