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《金刚功》和《长寿功》，乃是叶惊尘根据自己的《囚影炼体术》简化而成。
创造这两本功法的灵感，是叶惊尘在一次潜入兽族领地时产生的。由于血脉异常强大，让兽族的肉体强度极高，且肉体的可塑性极高，因此他们主要依靠强大的肉身进行战斗。
叶惊尘无意中进入了兽族的一处秘境，在秘境中窥探到兽族炼体的些许隐秘。
原来这方世界，没有灵根的生物，其体内都有一股先天之炁。可通过适当的方法对其进行增强，经相应筋络行炁，能延年益寿和不断增强肉身强度。
但这种修炼之法若没有兽族那种强大的血脉作为支持，能达到的境界有限。
“两部功法的内容已讲解完毕。”
“但，在修炼过程中，要配合口诀。”
叶惊尘缓了一口气，在众人期待的目光中缓缓说出了口诀。
“父母未生前，与母共相连。”
“无情生有情，虚灵彻洞天。”
“十月胎在腹，能动不能言。”
“昼夜母呼吸，往来通我玄。”
“剪断脐带子，一点落根源。”
“性命归真土，此处觅真铅。”
“迷失当来路，轮回苦万千。”
“若遇名师指，说破妙中玄。”
“时时拴意马，刻刻锁心猿。”
言罢，叶惊尘转身腾空而去，留下身后众人苦苦思索他留下的口诀。
不久后，在暗影山庄也竖起了一座高耸入云的白玉碑，碑面上铭刻了叶惊尘所述的口诀，供这些无灵根的人参悟。
体修 ，这是叶惊尘给这些只能修炼肉体的弟子起的名称。
对于这些弟子来说，他们都有一定的炼体基础。因此，在进行第一步修炼的时候非常的顺利。
他们首先需要训练的是名叫长寿功的功法。他们要做的，就是配合特有的呼吸之法，将体内的浊气通通的呼出来。然后配合独特的修炼之法，对肉体进行锤炼。辅以营养对肉体进行涵养，以达到提升生命层次延长寿命的目的。
于是，在接下来的日子里，暗影山庄里面出现了一幅奇异的画面。
那就是五百多名没有灵根的普通人，时而绑着重物围绕山庄奔跑。时而坐于山峰外的巨大瀑布下面，让奔流直下水流冲击着自己的身体。时而双手倒立，沿着蜿蜒崎岖的山路艰难往上爬。
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